Turn- und Sportverein 1905 Arloff-Kirspenich e.V.

Workshop: "Frauen sind nicht wehrlos" am 05.11.2016

Nein – Sie lernen hier kein Karate oder irgendeine andere Kampfsportart. Wenn Sie den Kurs beendet haben, werden Sie auch nicht mit irgendeinem Gürtel herumlaufen. Sie werden aber Selbstbewusstsein „getankt“ haben und können genau das, was der Titel des Workshops sagt: sich selbst behaupten!

  • Sie lernen, Gefahren zu erkennen und einzuschätzen und Ihr eigenes Verhalten gegenüber möglichen Angreifern zu erkennen.
  • Sie trainieren, wie Sie durch Ihr eigenes Verhalten das Verhalten Ihres Gegenübers beeinflussen (können) – zum Beispiel durch Einsatz von Stimme und Körper.
  • Sie lernen, wie Sie Schock und Angst bekämpfen, eigene Hemmschwellen abbauen und zur Abwehr den Überraschungseffekt ausnutzen können.
  • Sie üben gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen, mit und ohne Worte Ihren Willen deutlich zu machen.
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Jiu Jitsu: Kyu-Lehrgang am 10.09.2016

Am 10. September 2016 richtete der TuS Arloff- Kirspenich e. V. Im Auftrag des Deutschen Jiu Jitsu Bundes (DJJB) in seinem Dojo (Übungsraum) einen Kyu- Lehrgang aus. Als Referent konnte der Vereinstrainer (Josef Flecken 2. Dan Jiu Jitsu) Christian Weber (3. Dan Jiu Jitsu, 2. Dan Jiudo) aus Mülheim a.d. Ruhr begrüßen. Als Thema hatte sich Christian Judo Grundtechniken und deren Umsetzung in der Selbstverteidigung ausgesucht.

Der Lehrgangsleiter wusste die vorgegebene Zeit von 3 Stunden sinnvoll zu nutzen, indem er schon beim Aufwärmtraining einige Erläuterungen zum Judo, Jiu Jitsu und Eigenschaften der einzelnen Sportarten einfließen ließ.

Im Judo, wie auch in anderen Budo- Sportarten, beginnt jeder Kampf (und endet auch so) mit dem Gruß zum Partner bzw. Gegner. Unter "Do" versteht man im fernen Osten nicht nur den "Weg" sondern auch die Grundhaltung und Lebenseinstellung. Christian vermittelte den Lehrgangsteilnehmer/innen in seinem mitgebrachten Programm auf ansprechende Weise wie sie den "Do" auf der Tatami (Matte) umsetzen können.

In vielen, vorbereitenden, Varianten ließ er die Lehrgangsteilnehmer/innen zum Teil zu Dritt die vorgegebenen Judowürfe aus dem Prüfungsprogramm des DJJB üben bevor die eigentlichen Würfe ausgeführt wurden. Der Lehrgang war für Gelb-, bis Grüngurte ausgeschrieben. Christian hatte für jeden Gurtgrad einen entsprechenden "Schwierigkeitsgrad" im Gepäck.

Ein Randori (Übungskampf) vor dem Abgrüßen rundete den Lehrgang ab. Mit anhaltendem Beifall wurde der Lehrgangsleiter von den Teilnehmern/innen verabschiedet, in der Hoffnung, ihn recht bald wieder in Arloff-Kirspenich begrüßen zu können.






















(Fotos: Josef Flecken)


TUS-Handballer in Prag



Anlässlich der diesjährigen Arloff-Kirspenicher Kirmes trafen sich unsere Handball-Senioren zum gemeinsamen Frühschoppen. Natürlich standen hier Geschichten und Anekdoten aus der guten alten Handballzeit auf der Tagesordnung.

Obwohl selber an diesem Tag leider verhindert, steuerte Handballkamerad Arnold Müller hierzu ein besonderes Highlight bei:
Einen Zeitungsbericht aus der Kölnischen Rundschau vom 16. Mai 1972 mit einem von ihm damals selbst verfassten Erlebnisbericht über die erste Prag-Fahrt der Handballer im Jahre 1972.

Selbstverständlich war klar, dieses Zeit-Dokument unserer Vereinsgeschichte in unser Archiv aufzunehmen und es auch unserer Internetpräsenz nicht vorzuenthalten.





Neu im TuS: Outdoor Fitness Training

Ab Donnerstag, 15.09., startet Lisa Thorn wieder ihr Outdoor-Fitness-Training auf dem Schulhof an der Turnhalle. An sechs Abenden steht die Natur als Trainingsgerät im Mittelpunkt. Treppen werden umfunktioniert zum Stepper, aus Turnstangen werden Reckstangen und aus unebenen Untergründen wird das perfekte Gleichgewichtstraining. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Beruf.

Weitere Infos und Anmeldung...
mehr auf Lisa's Facebook-Seite...

Unsere neue Kurse nach der Sommerpause...

Überwinde Deinen inneren Schweinehund!

Übersicht

Für weitere Informationen und Online-Anmeldung klicken Sie bitte in der Übersicht die Kurse an:

Montags

Hockergymnastik    AUSGEBUCHT!
ab 29.08.2016
16:45 - 17:45
Gymnastikraum Kath. Kindertagesstätte Arloff

Aerobic & Fitness Kurs 1
ab 29.08.2016
17:25 - 18:10 (Einsteiger)
TUS-Turnhalle Arloff

Aerobic & Fitness Kurs 2
ab 29.08.2016
18:15 - 19:00 (Fortgeschrittene)
TUS-Turnhalle Arloff

Dienstags

Aktiv im Alter
ab 30.08.2016
10:15 - 11:15
T TUS-Turnhalle Arloff

Pilates Kurs 1    AUSGEBUCHT!
ab 06.09.2016
17:30 - 18:30
TUS-Turnhalle Arloff

Pilates Kurs 2     AUSGEBUCHT!
ab 06.09.2016
18:30 - 19:30
TUS-Turnhalle Arloff

Full Body Workout
ab 30.08.2016
19:45 - 20:45
TUS-Turnhalle Arloff

Mittwochs

Aroha Kurs 1
ab 07.09.2016
9:00 - 10:00
TUS-Turnhalle Arloff

Wirbelsäulengymnastik für Ältere    AUSGEBUCHT!
ab 31.08.2016
10:15 - 11:15
TUS-Turnhalle Arloff

Aroha Kurs 2
ab 07.09.2016
20:00 - 21:00
TUS-Turnhalle Arloff

Donnerstags

CardioAktiv
ab 15.09.2016
9:00 - 10:00
TUS-Turnhalle Arloff

Pilates Kurs 3            AUSGEBUCHT!
ab 15.09.2016
10:00 - 11:00
TUS-Turnhalle Arloff

Outdoor Fitness Training
19:00 - 20:00 (nur bis Ende Oktober)
Schulhof an der TuS-Turnhalle

Freitags

Fit for Fight
ab 26.08.2016
19:30 - 20:30
TUS-Turnhalle Arloff

TuS-Turnhalle: Komplettsanierung von Waschraum und Toiletten

Arloff, 13.08.2016 (uw). Seit einigen Jahren investieren wir abschnittweise in die Renovierung unserer Vereinsturnhalle. In diesem Sommer haben wir nun in einem weiteren Mosaikstein die sanitären Anlagen komplett erneuert.
Die Einbauten und Installationen aus den späten 1970er-Jahren wurden entfernt, der Raum quasi komplett entkernt. Es wurden neue Wasser- und Elektroleitungen verlegt.
Im Vorgriff auf eine spätere Erneuerung aller Fenster wurde bereits jetzt ein neues Kunststofffenster im Waschraum eingebaut. Die zweite Dusche ist entfallen, dort befinden sich jetzt die Zapfstellen für Putzwasser und ein Bodenabfluss. Neue Deckenleuchten sorgen für mehr Licht. Über eine frostsichere Außenzapfstelle kann bei Veranstaltungen auf dem Außengelände nun auch Wasser aus der Halle genommen werden, ohne Schläuche durch Fenster und Türen zu hängen.

Das Zeitfenster – sechs Wochen in den Sommerferien – war sehr knapp, dennoch haben die beteiligten Handwerker zügig und sauber Hand in Hand gearbeitet. So konnten wir die Halle bereits eine Woche vor Ferienende wieder freigeben.

Die beteiligten Firmen:

Fa. Müller – Fliesen und Baumontage, Bad Münstereifel-Mahlberg (Abbrucharbeiten, Estricharbeiten, Trockenbau, Wand- und Bodenfliesen, Malerarbeiten)

Fa. Benden Heizung und Sanitär GmbH, Bad Münstereifel-Mahlberg (Wasser- und Abwasserinstallation, Einrichtung)

Fa. Wolfgang Berbuir Elektrotechnik GmbH, Euskirchen (Elektroinstallation, Beleuchtung)

Fa. BEK Bauelemente Krämer, Bad Münstereifel-Witscheiderhof (Türen)

Fa. Wichterich Kunststoff-Fensterbau GmbH & Co. KG (Fenster)


Wir bedanken uns bei den Firmen für die gute Zusammenarbeit und bei allen Sportlern, die in den Sommerferien auf die Halle verzichten mussten, für ihr Verständnis.

Bundesjugendwart beim TuS 05

Arloff, 22.05.2016 (jf). Am Sonntag, dem 22. Mai 2016 war beim TuS Arloff-Kirspenich hoher Besuch angesagt. Die Jiu Jitsu Abteilung des Vereins empfing den mehrfachen Deutschen Meister und Weltmeister, André Rasche (3. Dan Jiu Jitsu) aus Duisburg. Rasche, der beim Deutschen Jiu Jitsu Bund seit Jahren als Bundesjugendwart tätig ist, leitete im Dojo (Übungshalle) des Vereins einen Kinderlehrgang von 6 bis 12 Jahren.

Nun geht es bei diesen Kinderlehrgängen nicht um das sture Üben von Selbstverteidigungstechniken, sondern um das Sensibilisieren für Gefahrensituationen. Auf spielerische Weise wird den Kindern vermittelt, wie sie gefährliche Situationen vermeiden oder entschärfen können. Dazu gehören unter anderem Schreiübungen, die von den Kindern gerne angenommen werden. Es gilt, die eigene Distanzschwelle zu erkennen und ggf. zu verteidigen. Wie verhalte ich mich gegenüber mehreren Angreifern? Könnte ich meinen Freund, meine Freundin in der Not beschützen? Diese sozialen Aspekte wurden in mehreren, kindgerechten Spielen angesprochen und geübt.

Der Lehrgangsleiter zeigte unter anderem in praktischen Beispielen, wie man bei Angriffen nicht so leicht aus dem Gleichgewicht kommt und wie man am effektivsten die empfindlichen Körperstellen schützen kann. Die Kinder waren mit Begeisterung dabei und bemerkten gar nicht wie schnell die Zeit verging. Im September wird der Bundesjugendwart wieder mit einem anderen Thema in Arloff-Kirspenich erwartet. Zum Schluss stellten sich der Lehrgangsleiter und die jungen Sportler/innen zum Gruppenbild.



















(Fotos: Josef Flecken)

Bericht auf der Homepage des DJJB: Kinderlehrgang - Die Drei Stufen der Angriffe

Workshops: Selbstbehauptung und -verteidigung für Frauen und Mädchen ab 13 Jahren

Arloff-Kirspenich, 12.03.2016 (jf).

"Wer fürchtet sich vor dem schwarzen Mann?" So beginnt ein Kinderspiel, bei dem alle Kinder rufen: "Niemand!"

Kann man dieses "Spiel" auch auf die Wirklichkeit übertragen?
In jüngster Zeit hörte man vermehrt von Übergriffen auf Frauen.

Die Jiu Jitsu Abteilung, die schon seit Jahren Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse anbietet, reagierte und bot im Februar und März Workshops zu diesem Thema an. Die Kurse waren schnell belegt. In jeweils zwei Modulen ging es um die Theorie und Praxis.

Wie soll sich die Frau von heute verhalten?
Darf sie sich noch modisch kleiden?
Darf sie sich zu später Abendstunde noch vor die Tür trauen?
Muss sie mit Pfefferspray oder Schreckschusspistole gerüstet sein?
Wie verhält sich die moderne Frau von heute bei sexuellen Übergriffen?
Stillhalten, sich ergeben, schreien und/oder sich mit aller Kraft zur Wehr setzen?
Überwinden die Frauen/Mädchen die eigene Scham und bringen jeden An-/Übergriff zur Anzeige?
Wo liegt meine eigene Hemmschwelle?
Traue ich mir selbst zu, mich in der Not zu wehren?

Hier blockiert die Unsicherheit das Selbstvertrauen. Die eigentliche Frage jedoch lautet: "Wie verhalte ich mich im Ernstfall?" Was ist, wenn die verbalen Abwehrversuche nicht fruchten?

Fragen über Fragen, die im Kurs von den Vereinstrainern Josef Flecken und Elena Mies beantwortet wurden. Neben der Theorie wurden auch verschiedene Angriffe simuliert und Lösungsvorschläge angeboten. Die angebotene Zeit in diesen Workshops war natürlich viel zu kurz um allen möglichen Angriffen gerecht zu werden.

Die Übungsleiter/in boten den Teilnehmerinnen an, beim Jiu Jitsu Training für Erwachsene teilzunehmen. Jiu Jitsu ist eine Sportart, die in jedem Alter betrieben werden kann. Das Training wird von qualifizierten Übungsleiterinnen/Übungsleiter geleitet. Unverbindliche Trainingsstunden sind selbstverständlich. Unsere Bilder zeigen einige Teilnehmerinnen der Workshops.






(Foto: Josef Flecken)

Kurz und Kompakt ...

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