Nach den Osterferien startet unsere neue Kursstaffel. Die Anmeldungen zu den Kursen sind ab sofort möglich.
Für Mittwochabend haben wir einen neuen Entspannungskurs mit Daniela Budtke einrichten können: Autogenes Training (nach J. H. Schulz). Autogenes Training gehört zu den bekanntesten und effektivsten Entspannungsverfahren. Es lässt sich im Alltag fast überall einsetzen. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt, melden Sie sich also schnell an!
Übrigens: den Kurs "Fitness for Fun" mit Fabian Benzmüller gibt es wieder in der zweiten Jahreshälfte, nach den Herbstferien.
Für weitere Informationen und Online-Anmeldung klicken Sie bitte hier: Übersicht der Kurse
Otterbach, 09./10.03.2019 (jf).
Traditionell
fand auch dieses Jahr im März wieder der Großlehrgang mit über 250
Teilnehmer/innen in Sachen Selbstverteidigung in Otterbach bei
Kaiserslautern statt. Vom TuS Arloff-Kirspenich e. V. waren auch vier
Sportler/innen von der Jiu Jitsu Abteilung angereist.
Da es sich um
einen verbandsoffenen Lehrgang handelte, waren fünf Lehrgangsleiter von fünf
verschiedenen Verbänden auf der 800 qm großen Tatami (Matte) tätig.
Eingeladen hatte der ortsansässige Verein, Zen-Bogyo-Do e.V. Entsprechend
nach Gurtgraden wurden fünf Gruppen gebildet in denen die Referenten, nach
jeweils 90 Minuten rotierend, ihr Können zeigten. Samstags wurden fünf und
sonntags vier Stunden trainiert. Es war, wie immer, ein tolles sportliches
Ereignis in denen die Teilnehmer/innen auch einmal in andere Stilrichtungen
schnuppern konnten.
Nächstes
Jahr feiert der ZBD e. V. Jubiläum und richtet diesen Lehrgang zum 30. Mal
aus. Für die zwei Wettkämpferinnen vom TuS Arloff-Kirspenich e. V. war das
Dojo (Übungsraum) besonders interessant, weil sie nächstes Jahr dort an den
Deutschen Jiu Jitsu Meisterschaften vom DJJB teilnehmen möchten.
Arloff, 26.01.2019 (uw). Es ist eine
alte Weisheit, dass man ab und zu einmal Ordnung schaffen, aufräumen und
sich von altem Ballast trennen sollte. In unserer Turnhalle haben wir
allmählich das „Luxusproblem“, dass wir nicht mehr alle Ausrüstung und
Kleingeräte unterbringen können. So trafen sich an diesem Samstagnachmittag
Übungsleiterinnen und Übungsleiter des TuS in der Turnhalle, um in einer
gemeinsamen Aktion „Inventur“ zu halten. Erst wurden alle Geräteschränke
ausgeräumt und alles in der Halle ausgebreitet. Defekte und nicht mehr
benutzte Sachen wurden ausgesondert, andere gereinigt und in Schuss
gebracht, und am Ende alles sortiert, gezählt, und neu geordnet in die
Schränke einsortiert.
Durchaus beabsichtigt war hierbei der
sportartenübergreifende, lockere Austausch unserer Aktiven. Die meisten
Gerätschaften lassen sich multifunktionell nutzen, und so gab Sabine Pichler
in einem kurzen Workshop eine Anleitung zu den Trainingsmöglichkeiten mit
dem Elastiband.
Anregungen zur Ergänzung der Ausrüstung wurden von
Geschäftsführer Udo Wiedemann fleißig notiert, und so können sich kleine und
große Sportlerinnen und Sportler bereits auf neue mehr oder weniger
„gemeine“ Gerätschaften freuen.
Alle waren sich einig, dass ein solcher „Trainertag“ regelmäßig wiederholt werden sollte – beim nächsten Mal dann mit etwas weniger Matten putzen und mehr Trainingsanregungen.
(Fotos: Udo Wiedemann)
Mülheim/Ruhr, 20.01.2019 (uw).
Josef Flecken, Cheftrainer (2. Dan) der Jiu-Jitsu-Gruppen des TuS 05,
wurde jetzt für seine 25jährige Mitgliedschaft in der Korporation
Internationaler Danträger (K.I.D.) die Silberne Ehrenplakette durch den
Ehrenpräsidenten Dieter Lösgen (10. Dan) und den Präsidenten Josef
Djakovic (9. Dan) verliehen.
Die Korporation Internationaler Danträger ist dem
Deutschen Jiu-Jitsu-Bund übergeordnet. Zweck des Verbandes ist die
Vereinigung aller internationalen, fachkompetenten Jiu Jitsu-Lehrer, die
diese Kampfkunst im Sinne der Gründungsmitglieder pflegen und die
technischen als auch geistigen Werte gemäß dem japanischen Ehrenkodex
"BUSHIDO" vermitteln. Diese wird durch ständige Ausbildung der Schüler und
Lehrer erstrebt und stellt dem Verband hervorragende technische Leistungen
und einen pädagogisch reifen Lehrernachwuchs sicher.
Der TuS 05 gratuliert seinem Trainer zu dieser Auszeichnung!
"Functional Training" ist als Kurs ein ständiges Angebot im TuS 05. Der nächste Kurs beginnt am Freitag, 11.01.2019, immer freitags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist in der Regel möglich.
Im Functional Training werden Bewegungen trainiert, die ganze Muskelketten funktional kräftigen und die Gelenke mobilisieren. Das verbessert die allgemeine Fitness und ist auch ein effektives Grundlagentraining für viele Sportarten.
Das Training fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Dabei wird die gesamte Muskulatur von den Beinen, über Bauch und Rücken bis zu Schultern und Armen ausgewogen gestärkt.
Die Cardio-Einheiten im Functional Training aktivieren auch das Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystem und bewirken eine hohe Fettverbrennung.
Fragen zum Functional Training? Hier finden Sie viele Antworten...
Mülheim/Ruhr, 09.12.2018 (jf).
Prüfungsstress und Danprüfung. Was haben diese
zwei Wörter gemeinsam? Diese beiden Begriffe sind unmittelbar miteinander
verbunden. Diese Erfahrung machten am Sonntag, dem 09.12.2018 Elena Mies und
Markus Burg vom TuS Arloff-Kirspenich e.V. Die beiden stellten sich im Dojo
(Übungsraum) des Bujindo Mülheim e.V. zur Prüfung zum 1. Kyu Jiu Jitsu. Der
1. Kyu ist die letzte Vorstufe vor der Danprüfung. Das Programm ist das
reichhaltigste in der Prüfungsordnung des Deutschen Jiu Jitsu Bundes (DJJB).
Hierbei wird überprüft ob der/die Sportler/in bestanden hat oder nicht und
zur nächsten Prüfung zugelassen wird. Die Vorbereitungszeit zur Danprüfung
kann dabei ggf. um zusätzliche 6 Monate verlängert werden.
Doch zurück zum Stress. Dieser kommt im
Berufsleben, in der Freizeit und natürlich auch im Sport vor. Bei
Letzterem sind dabei nicht nur die Prüflinge, sondern manchmal auch
deren Trainer betroffen. Jeder Mensch kennt die Symptomatik, jeder geht
damit anders um.
Elena und Markus betraten erstmalig als
Prüflinge des TuS Arloff-Kirspenich e. V. das Dojo des Bujindo Mülheim
e.V., in dem traditionell die Danprüfungen abgehalten werden. Markus
konnte einen kleinen Vorteil für sich verbuchen, weil er im Dezember
2017 dort schon als Uke (der Geworfene) von Sven Schoolmann zur Prüfung
zum 2. Dan dabei sein durfte.
Adrenalin lag in der Luft. Im eigenen Dojo fühlt
man sich zuhause und geborgen. Hier ist das anders. Es wurden zwei
Prüfungsmatten und zwei Prüfertische aufgebaut. An diesem Tag stellten
sich 9 Prüflinge den 6 Prüfern im Dojo vor. Elena und Markus wurden der
rechten Matte zugewiesen. Am Prüfertisch nahmen Dieter Mäß (8. Dan),
Harald Westrich (6. Dan) und Frank Reichelt (5. Dan) Platz.
Selbstverständlich sind die hohen Danträger den beiden durch sportliche
Ereignisse, wie Lehrgänge und Meisterschaften, gut bekannt. Es ist eine
große Ehre, vor diesen Großmeistern sein Können zu demonstrieren und
bewertet zu werden. Der Respektanteil ist sehr hoch.
Die Prüflinge begannen mit dem ersten Teil, Kata
(festgelegte Angriffe), zwar konzentriert jedoch auch aufgeregt. Da
schleichen sich Fehler ein, was den Prüfern nicht entgeht. Der zweite
Teil, das Technikprogramm über fast 30 Minuten, war zwar dynamisch genug
auch die geforderte Kondition war vorhanden, jedoch schlichen sich auch
hier Fehler ein. Im dritten Teil, Kreisabwehr, legten die beiden noch
mal richtig los.
Nachdem sich die Prüfer untereinander besprochen
hatten, wurden die Prüflinge und auch erstmalig die Vereinsleiter zur
Manöverkritik vor den Prüfertisch zitiert. Dieter, Harald und Frank
gaben hier klare Anregungen, was vor der nächsten, entscheidenden,
Danprüfung geändert werden muss. Schließlich möchte der DJJB das Niveau
seiner Danträger hoch halten. Der 1. Dan bedeutet: Sensei, Meister. Als
Meister soll man seinen Schülern das Prinzip des Jiu Jitsu mit seinen
Angriffen und Techniken fehlerfrei vermitteln können.
Trainiert haben Elena und Markus, neben den
absolvierten Lehrgängen, in diesem Jahr nicht nur im eigenen Verein,
sondern auch beim benachbarten Verein „Zanshin-Dojo“ in Erftstadt unter
der Leitung von Denis Heinrich (4. Dan). Ein Dank vom Vereinstrainer,
Josef Flecken (2. Dan), an Denis und seinem großen Dankollegium für die
etlichen Trainingseinheiten, an denen die Prüflinge vom TuS teilhaben
durften.
Arloff, 01.12.2018 (jf).
Am 01.
Dezember 2018 fand die diesjährige Kyu-Prüfung in der Jiu Jitsu Abteilung im
vereinseigenem Dojo (Übungsraum) statt. Es stellten sich 11 Kinder im Alter
von 11 bis 14 Jahren den kritischen Augen der Prüfer. Am Tisch nahmen der
Vereinstrainer, Josef Flecken (2. Dan Jiu Jitsu) aus Euskirchen und
Dieter Wilsberg (2. Dan Jiu Jitsu) aus Erftstadt Platz. Beide sind
lizenzierte Prüfer beim Deutschen Jiu Jitsu Bund (DJJB) und bei der
Korporation Internationaler Danträger (KID).
Die
Prüfer lobten einige Kinder, die die höchste Punktzahl erreichten. Sie
waren zum Teil auch bei der diesjährigen Deutschen Jiu Jitsu
Meisterschaft dabei und sind auch dort durch ihre gezeigten Techniken
positiv aufgefallen. Hier war ein hohes Potenzial zu erkennen. Die Zahl
der Prüflinge war diesmal nicht so hoch, da sich einige Sportler/innen
noch länger, intensiver auf ihre nächste Gürtelprüfung vorbereiten
wollten. Die Prüfer bedankten sich bei den Vereinstrainern und
Übungsleitern Elena Mies (1. Kyu Jiu Jitsu) und Fabian
Benzmüller (6. Kyu Jiu Jitsu) für die gute Vorbereitung ihrer
Schüler auf die Gürtelprüfung. Unser Bild zeigt die Prüflinge mit ihren
Prüfern und der Trainerin.
Arloff, 17.11.2018 (jf). „Ich mache Kampfsport“ so die Aussage der Kinder, wenn sie auf der Straße, mit ihrem weißen Anzug und Gürtel um den Bauch, angesprochen werden. Voller Selbstbewusstsein und überzeugt davon, dadurch unsterblich zu sein, kommt dieser Satz wie aus der Pistole geschossen aus ihrem Mund. Die Kinder vom TuS Arloff-Kirspenich drücken sich da anders aus. Sie sagen: “Ich trainiere Jiu Jitsu“. Was ist denn nun der Unterschied zwischen Kampfsport und Jiu Jitsu? Ganz einfach: Jiu Jitsu ist eine reine Selbstverteidigungssportart, die natürlich auch das Selbstbewusstsein steigert. Darin enthalten sind reichlich Elemente aus dem Judo, Karate und Aikido. Nur, der Jiu Jitsuka bestreitet keine Kämpfe. Er verteidigt sich lediglich, wenn er angegriffen wird. Selbstverständlich gibt es auch hier Meisterschaften, bei denen es unter anderem um Medaillen geht. Jiu Jitsu, die sanfte Kunst, ist nicht wirklich sanft. Dies bekommt jeder Angreifer schmerzlich zu spüren. Allerdings bedarf es dafür einer langen Vorbereitungszeit und etliche Trainingseinheiten.
In den zwei Kindergruppen in Arloff treffen sich die Kinder jede Woche um diese „Kunst“ zu erlernen. Selbstverständlich gibt es auch hier regelmäßige Gürtelprüfungen die der Verein ausrichtet. Am Gürtelgrad spiegelt sich das Können der Kinder ab. Die Anforderungen steigen mit dem aufsteigenden Gurt. Die Gürtelfarbe wird dabei immer dunkler. Das Ziel ist der schwarze Gurt (Dan). Neben dem regelmäßigen Training wird auch der Besuch von Lehrgängen gefordert, die der Deutsche Jiu Jitsu Bund (DJJB) ausschreibt.
Am 17.11.2018 richtete der TuS Arloff-Kirspenich einen
solchen Lehrgang in seiner vereinseigenen Turnhalle (Dojo) aus. Der Verein
konnte einmal mehr den Bundesjugendwart des DJJB, André Rasche (4. Dan Jiu
Jitsu) aus Mülheim mit seinem Team begrüßen. André hatte mal wieder ein ganz
neues Konzept für die Kinder dabei. Es gab viele neue Spiele, wobei die
Kinder mit sehr viel Spaß an die späteren Grundtechniken herangebracht
wurden. Leider waren etliche Kinder aus verschiedenen Gründen an diesem Tag
verhindert. Die anwesenden Sportler/innen haben sich dadurch natürlich einen
ordentlichen Vorteil verschafft. Im Jiu Jitsu lernt man ein Leben lang.
Nicht nur das regelmäßige Training und die Lehrgänge führen dabei zur
„Meisterschaft“ sondern auch die Einstellung zu dieser Sportart. Jiu Jitsu
ist eine Philosophie. Mit zunehmender Reife prägt diese den/die jeweilige/n
Sportler/in. Die Kinder des TuS Arloff-Kirspenich sind auf dem richtigen Weg
(Do). Die Bilder zeigen die Lehrgangsteilnehmer/innen mit ihren Ausbildern
und einige Impressionen.
(Fotos: Josef Flecken)
"moderneRegional", ein Online-Magazin für die Baukunst der Nachkriegsmoderne, bringt aktuell einen Beitrag von Dr. Wilma Ruth Albrecht über den Aufbruch in die Wirtschaftswunderzeit: "Münstereifel baut". Darin findet auch unsere Turnhalle als Werk des Architekten Dr. Dipl-Ing. Fritz Steinmann Erwähnung.
Münstereifel baut - die 1950er Jahre in Bad Münstereifel
An dieser Stelle können wir ergänzend dazu aus dem Vereinsarchiv einen Auszug aus der Baubeschreibung des Dr. Steinmann aus dem Jahr 1954 liefern:
"Vorgesehen ist eine Halle von einer Größe 12 x 21 Meter, überwiegend aus einer modernen Holzkonstruktion bestehend. Die Giebelseiten aus 38 cm breiten Massivmauerwerk umklammern den Bau in U-Form. Die Längsseite in Richtung Nordost setzt sich fast aussschließlich aus einer fachwerkartig unterbrochenen Fensterfront mit bis zum Boden reichenden Fenstertüren zusammen. Die Gegenseite nach Südwesten erhält zur Querbelüftung Oberlichter. Die gesamte Holzträgerkonstruktion wird im Halleninneren mit Fichtenholz verbrettert."
Arloff, 23.09.2018 (jf). Am 23. September 2018 fand wiederum ein Selbstverteidigungslehrgang des Deutschen Jiu Jitsu Bundes (DJJB) in Arloff-Kirspenich statt, der gerne vom TuS ausgerichtet wurde. Für den Vereinstrainer, Josef Flecken (2.Dan JJ), war es eine Ehre, Markus Wilger (5. Dan JJ) aus Bottrop auf der Tatami (Übungsmatte) begrüßen zu können.
Markus hatte sich als Thema des Lehrgangs „Abwehr gegen bewaffnete Angreifer“ ausgesucht. Nach dem obligatorischen Aufwärmen ging es mit den Stockangriffen los. Hierbei ist insbesondere die größere Distanz zum Angreifer zu beachten. Schließlich haben die mitgebrachten Stöcke eine Länge von 80 bis 100 cm. Wie bei allen Distanzangriffen ist das Ausweichen mit fast gleichzeitigem Schock das oberste Gebot. Die beste erlernte Technik kann nicht zum Erfolg führen, wenn mich der Angreifer, womit auch immer, vorher K.O. schlägt. Markus legte sehr viel Wert auf Sauberkeit/Präzision. Außerdem verteilte er gerne „Geschenke“ an den Angreifer. Dieser freute sich allerdings gar nicht darüber, weil diese „Geschenke“ mit Schmerzen verbunden waren.
Trainiert wurden Angriffe aus allen Himmelsrichtungen. Nach den Stockabwehren ging Markus zu den Messerangriffen über. „Abhauen, wenn ihr könnt“, so meinte Markus, ist eine gute Option. Wenn dies nicht möglich ist, zeigte der Lehrgangsleiter äußerst effektive Techniken. Der Lehrgang ging einmal mehr viel zu schnell herum. Alle Schüler/innen hoffen, dass wir Markus im nächsten Jahr wieder beim TuS Arloff-Kirspenich begrüßen können.
Unsere Bilder zeigen neben einigen Impressionen die Lehrgangsteilnehmer/innen mit ihrem Ausbilder.
(Fotos: Josef Flecken)
Arloff, 25.08.2018 (uw). Wir haben die Sommerferien genutzt, erneut einen kleinen Teil unserer Vereinsturnhalle zu renovieren. Der Clubraum, der Anfang der 1970er Jahre aus einem Umkleideraum samt Duschen entstanden war, erstrahlt wieder in neuem Glanz. Die alte Theke wurde entfernt, der alte Bodenbelag gegen einen neuen strapazierfähigen Vinylboden ausgetauscht, die Decke überarbeitet und sämtliche Wände gestrichen. Unser Dank geht an den Arloffer Malermeister Rainer Wißkirchen und sein Team, die trotz vollem Auftragsbuch die Arbeiten rechtzeitig zum Wiederbeginn des Sportbetriebes fertiggestellt haben.
Die Wanddekoration, wo Fotos und Urkunden aus vielen Jahrzehnten Vereinsgeschichte präsentiert werden, wurde behutsam umgestaltet.
In den nächsten Wochen wird noch die neue Theke geliefert und eingebaut, mit der der Raum dann besser als bisher multifunktionell genutzt werden kann.
Der frisch renovierte Clubraum - noch ohne Theke (Fotos: Udo Wiedemann)
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